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第二一三章 体能训练
第二天,更加紧张的训练开始了。

 早上五点,我们又被夜值班犯残酷地叫醒了。这次,组长赵启动也没动,昨天晚上检查完每个人的内务包后,赵启就对全监房的新犯人说道:“从明天早上开始,早起的内务训练由副组长何生负责,造五点到六点这一个小时,大家必须无条件听从何生的安排。”

 感情!我就是给他打替班的。

 起之后,新兵们手忙脚地穿好衣服。我小声说道:“动作都轻点,抓紧时间打好内务包!倒好内务包的下去按次序洗漱、上厕所!”

 罪犯改造行为规范第二章生活规范中,第六条规定:听到起号令,迅速起、整理内务,被褥叠放要棱角分明,大小、高低要符合标准,摆放整齐划一。第七条规定:按秩序分批到洗漱室洗漱,不得拥挤抢位。

 我昨晚研究了一晚上的行为规范,觉得很好很详细,在监狱里面日常改造应该怎么做,都规定的详详细细,只要早做就行了。晚上躺在c花ng上,我一口气默默背到半夜,把第一章和第二章全都背了。

 我自己很仔细地侧身打好了内务包,现在,经过两夜的被子,昨夜我又偷偷了些水上去,这个“豆腐块”好打多了,打出来看上去也很有形了。下来登在小板凳上,将外面的几个棱角拉直,弄。常力也下来了,学着我也站在小板凳上拉弄,可是却怎么也弄不出来效果,我看他着急的样子,就过去帮他弄了几下,马上便好了许多,他感激地拍了下我的肩膀。

 到了五点半的样子,大家都弄得差不多了,也都洗漱完毕,我示意大家坐下,拿出行为规范继续默背。我则挨个先检查了一遍每个人的内务包,好坏基本一半一半,我开始修,我发现内务包打完之后修很重要,平、拉直、做角,挨个弄了一遍下来,看上去整体效果好了许多。

 六点钟赵启起来了,警官点名开封(开监房门叫做开封,锁监房门叫做关封),大家接着就是吃早饭,早饭后,赵启让大家迅速打扫室内卫生,整理内务,新兵们通过昨天的训练,再也不敢马虎,赵启趴到地上,耳朵几乎贴到地面,侧着眼睛看地面。

 “组长,你找什么呢?”常力奇怪地问他。

 “没找什么,我是想在水平的角度,观测一下有没有杂物没有扫干净。”

 这时李刚走出厕所,得意地冲屋里喊:“谁喝水?谁喝水?进来自己舀,保证新鲜无赃物!”大伙笑了笑,谁也不敢过去喝。

 赵启四处检查了一下,稍微满意,喊道:“好了,先到这里,全体静坐!我来查行为规范!”

 赵启第一个就点到我:“何生!起立!”

 我站了起来,赵启说道:“坐下,听到组长或者警官喊名字,第一个反应就是迅速而响亮地答到!同时起立。再来一遍!何生!”

 “到!”我大叫一声站了起来。

 “太响了!不是让你喊,你这一嗓子整个中队都听见了,要短促有力!象这样,到!”赵启做了示范,我身后的刘风明噗嗤一声笑了出来。

 “你笑什么?刘风明!”赵启喊道。

 “到!”刘风明强忍着笑捂嘴站了起来。

 “立正站好!我问你笑什么?”赵启板起脸来。

 刘风明笑着说道:“俺听见组长说‘短有力’就想起了俺店里的一个小姐,她说他不喜欢客人‘细长尖顶’的,难受,就喜欢短有力的,舒服…”他笑得说不下去了。

 好几个人也都跟着笑了,赵启说道:“行啊,我想起来了,你还有常力,你们是协助组织卖罪,就是当头的了,很好!进来两天了,还能笑出来,你坐下吧!”赵启出乎意料地没有罚刘风明。

 赵启问我:“何生,你把十不准背诵一遍。”

 我立即很流利地背了出来,几乎没有一处停顿。

 “好!”赵启说道:“我就要这个效果!大家记住,就要背到这个样子就算合格了,好,何生坐下,下一个李刚!”

 “到!”李刚很响亮地答道。

 赵启笑了道:“李刚这个短促有力!好!”大家笑做一团,气氛一下子缓解了好多。

 赵启说道:“行了,别笑了,等下你们就该哭了,今天是队列训练的第一天,体能训练,我前面问过你们,身ti都没有问题的,等下不要给我掉链子!”

 上午九点,一中队全体新犯人到监狱大操场集合。

 副分监区长孙胜,也就是孙中,他是杀手级的队长,负责我们中队的队列训练。孙中人高马大,身材魁梧,据说是侦察兵出身。

 他站在队伍前面,高声说道:“全体犯人注意,听我口令,立正!”

 我们赶紧立正站好,他接着喊道:“稍息!”我们又稍息。

 孙中双手背到身后,‮腿双‬与肩宽分叉。他朗声说道:“罪犯新收集训,重点内容之一就是队列训练!俗话说,服刑改造,进门看内务,出门看队伍!也就是队列!从现在开始,你们已经从犯罪嫌疑人的身份转换为了罪犯!罪犯就要接受改造,队列训列是你们身份转变的重要组成部分,不知道你们在日常反思中有没有想过,你们走上犯罪道路的一个很重要的原因就是,缺乏自律意识!缺乏令行jin止的意识!缺乏集体观念!队列训练就是要帮助你们改造你们的意识偏差!培养你们的集体关念!”

 孙中很能讲,他滔滔不绝地讲了有半个多小时,我觉得腿都站麻了,最后他突然喊道:“立正!下面我讲一下罪犯队列训练的基本内容:一,稍息,立正。二,停止间转法。三,行进与停止。四,行进间转法。五,蹲下,坐下与起立。今天第一天主要进行体能恢复训练,包括深蹲、蛙跳和高抬腿!我要求你们,服从命令,听从指挥,严格按照动作要领完成。有什么问题、有什么事情要举手报告,听清楚没有?”

 “清楚!”我们一百多人齐声答道。

 “我没有听清!再来一遍,听清楚没有?”他大声喊道。

 “清楚!”众人齐声喊道,这下他很满意。

 孙中说道:“大家站了这么久一定想要动一动,下面我们开始体能恢复训练第一项,深蹲!动作要领,双手抱头后,上身直,下蹲要稳,要到位,站起要有爆发力,整个过程连贯,身ti不许前凸后撅,保持直,大家看我示范动作!”说着,孙中以立正姿势做了一个标准的抱头深蹲。

 他站起来说道:“好!现在,全体都有了,呈体队形散开!”

 这个抱头深蹲,刚开始做还真是要命啊!孙中够狠,上来就下令每人做一百个深蹲,而且还是分解动作,一抱头,二下蹲,三起立,四手放下。

 一百个深蹲下来,我只想一pi股坐在地上不起来,他还说这是什么体能恢复训练,在我看来,这他ma的就是体能摧残训练!

 孙中看这我们一个个站不住的样子,板着脸叫道:“怎么?刚开始就受不了了吗?!全体立正!看看你们的样子!立正都站不稳,谁再动我就让他做一千个深蹲!都给我站住了,你们几个组长进去看看,都是谁在动!”

 我们新犯人在接受队列训练的时候,十几个监组长就在旁边看着,谁的动作要领不对,或者动作快了、慢了,他们往往上来就是扇耳光,还有几个队长也在边上,时不时也要上来推搡两下。

 我站在队列里面,一动也不动,我看着左右的同犯被噼里啪啦地打着嘴巴,而没有一个人敢出一声,都在默默忍受着。一阵暴力打击过后,全体新犯人都得笔直,没人再动了。

 孙中站在队列前说道:“你们在看守所蹲的久了,体能已经严重下降,刚刚做了一组等蹲就已经受不了,那你们将如何完成新收队列训练的科目?好原地休息十分钟,可以原地活动和坐下,但是不许讲话!休息!”

 我一pi股就坐地上了,说真的,再站一会,我真的很难在忍受了,大部分都坐下了,尤其是那些四五十岁的老家伙,监狱里面有规定,六十周岁以上的犯人必须编入老残队,就是一个专门看押老年犯、病犯、残疾犯的中队,但是六十周岁以下的,哪怕你五十九周岁,你也得在正常中队参加所有的改造项目。

 比如这种深蹲,二十岁的人和五十岁的人在一起做,可想而知,谁会更加的吃不消?我三十多岁,我觉得我也很难得住!

 十分钟很快过去了,我只来得及了几下疼痛的大tui肌

 孙中喊道:“全体立正!向中看齐!”我们迅速并拢了队伍。

 “左转弯,跑步走!一二一、一二一…”我们围着操场周围开始了跑步,一圈、两圈、三圈,我们无休止地跑着,一直跑到有人跌倒在地、一直跑到有人开始呕吐…  M.ezUXs.cOM
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